• Wpisów:12
  • Średnio co: 154 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 20:30
  • Licznik odwiedzin:1 507 / 2007 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wow,piękna aktorka...znalazłam jej stronę na facebooku,nieźle się zmieniła...! --->

http://www.facebook.com/actressgracebear

no a Monica..to Monica..zawsze piękna..

A ja dziś treningu nie zaliczę,bo choroba dopadła.. ale Was dopinguje dziewczynki!!!Biegać ćwiczyć i wogóle..!
 

 
Zaraz zbieram się do biegania...już można trochę ochłonąć po dzisiejszym upale..ale najpierw pokażę Wam mój przepis :
NUTELLA LIGHT

-8 łyżek kakao odtłuszczonego
-400ml mleka 0.5
-brązowy cukier


Mleko podrzewamy razem z cukrem aż będzie gorące i dodajemy najpierw 4 łyżki kakao,mieszamy,jak nie zgęstnieje to wtedy dosypujemy resztę kakao.Gotową masę wyjmujemy z rondelka i smarujemy..na chlebku bądź zlizujemy z palca
Możecie dodać zblendowane kawałki orzechów i sezamu
VOILA!
 

 
Właśnie zamówiłam sobie u bijubeyou.pinger.pl taką oto koszulkę a co poza tym... DZIŚ ZNÓW BIEGANIE ..tym razem nad jeziorkiem. Zawsze to lepiej biegać w jakimś ładnym miejscu.Zaraz robię sobię zdrową fasolkę szparagową.

PRZEPIS NA ZDROWĄ FASOLKĘ sZPARAGOWĄ PO PROWANSALSkU:

60 dag żółtej fasoli, 35 dag dojrzałych pomidorów
1 łyżka posiekanej natki pietruszki, 2 średnie cebule
1 łyżeczka posiekanego świeżego tymianku lub 1/3 łyżeczki suszonego
2 łyżki oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku
1/2 łyżeczki słodziku, sól i pieprz do smaku

Do ugotowanej fasolki bez ogonków dodać podsmażony wczesiej miąsz z pomidorków i cebulki i czosnku.Wymieszać dodać tymianek.Dusić tak na patelni około 5min,dodać posiekaną pietrzuszkę i ... do brzuszka!
Smacznego
  • awatar BijuBeyou: Mniam!Pychota!
  • awatar Gość: http://shinybox.pl/?ref=a271d16 Darmowe pudełeczko pełne markowych kosmetyków do testowania takich jak Prada, Loreal, Calvin Klein, YSL, Dior i wiele innych! Zarejestruj się! To jest zupełnie za darmo! Wystarczy zebrać kilka gwiazdek a pudełko z kosmetykami będziesz dostawać co miesiąc, a w nim same nowości na rynku kosmetycznym. Ja już się przekonałam, że to nie bujda!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Kochane dziś porusze temat jogurtu,bo większość z was myśli,że jogurty LIGHT można sobie bezkarnie jeść w dowolnych ilościach.Otóż nie! Jogurty nawet te białe naturalne,zawierają duże ilości laktozy a tym samym cukrów!Dlatego raczej nie zalecam wam ich dużego spożywania.Nadają się bardziej do sosów,a już jak chcemy je jeść to polecam na 1 i 2 posiłek. Ale plusem ich jest duża zawartość WAPNIA
a dodatkowo dziś na te upały pokazuję Wam przepis na domowe LODY OWOCOWE:

1.Garść truskawek
2.Garść malin/lub jakich owoców wam pasuje!
3.Woda/pół szklanki
4. sześć,7 zgniecionych słodzików

Wszystko mieszamy w blenderze,możemy część owoców zostawić pokrojonych,wlewamy do plastikowych kubeczków i dajemy do lodówki,po 20min wkładamy patyczki do kubeczków i znów wkładamy do lodówki aż się całkiem zamrożą i GOTOWE! sMACZNEGO
 

 
Kochane! Wiem jak czasem ciężko jest przyzwyczaić się do zdrowego jedzenia(nie jedzenie hamburgerów czy słodkości).Większość z zakazanych produktów jest bardzo kolorowa i kusi nasz wzrok! Dlatego warto sobie czasem "poukładać" fantazyjnie nasz posiłek,żeby wyglądał ładnie.
Ja dziś zrobiłam lodową miseczkę
Wkładasz jedną w drugą z wodą i dodajesz płatki róż,mięty bądź co ci przyjdzie do głowy na pół godziny do zamrażalnika i gotowe! Spróbujcie!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Ok przyznam się Wam-wczoraj dopadło mnie jakieś szaleństwo i zjadałam całą czekoladę! Wiem nie powinnam,ale dziś to odbiegam!!!!!
Znów 5 posiłków dziennie. Teraz,na drugie śniadanko zrobiłam sobie
Omlecik z owocami:
2 białka
garść borówek
3 łyżki zmielonych otrębów
pół łyżki białka w proszku
słodzikx6

plus sok wyciskany z pomarańczy i wody.


Do końca sierpnia chce wyglądać tak! Nie poddaje się!
 

 
Kochane ! Dziś coś na słodko! Ja jestem miłośnikiem słodkości i choć codziennie z tym walczę nie umiem sobie czasem odmówić. Na szczęście są takie przepisy w których słodkie jedzenie jest w 100% zdrowe i tak oto przekazuje Wam przepis na..

NALEŚNIKI Z SERKIEM I RODZYNKAMI

2 jaja
70 ml mleka
30 ml wody
20 g mąki żytniej pełnoziarnistej
10 g otrębów pszennych/żytnich
1/2 łyżeczki imbiru w proszku
1/2 łyżeczki cynamonu

Na serek:

250 g chudego twarogu
100 ml jogurtu naturalnego
2 łyżeczki stewii (można zastąpić słodzikiem)
40 g rodzynek sułtańskich
1 jabłko
1 łyżka utartego imbiru
1/2 łyżeczki cynamonu
1/3 łyżeczki imbiru

Do polania jogurtem ze słodzikiem i cynamonem
Spróbujcie! PYCHHOTA!
i zdrowe- Białko-13,2, tłuszcze-3,1
  • awatar Tigra: przepis wypróbowany ,doznania -> mmmm po prostu niebo zatrzymane na koniuszku języka.. Łatwo się je robi to niebywały ich atut! Dziękuje :3
  • awatar kaffka - hand made: wspaniałe przepisy:) pozdrawiam ciepło:)
  • awatar BijuBeyou: Mniami pychotka!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Witajcie kochane wojowniczki!

Dzień rozpoczęty od dwóch kromek chlebka pumpernikiel z chudą szynką pomidorkiem i posmarowany serkiem blue(zdrowe źródło tłuszczy). Dziś odpuszczam bieganie i wybiorę się na dłuższy spacer.Biegać powinno się co 2 dzień.
Teraz kawa ze słodzikiem i szykuję się do obiadku a mianowicie- KOTLECIKÓW MIELONYCH KURCZAKA
Pierś z kurczaka,indyk,wołowina i cielęcina to jedyne zdrowe mięsa,które nadają się do diety i zdrowego odżywiania.

KOTLECIKI MIELONE Z KURCZAKA z CUKINIĄ

1 białko i jedno całe jajko
pół piersi z kurczaka
pół cukini
sól,pieprz,przyprawy
plus
Dowolne warzywa na sałatkę do kotlecików

Wszystkie składniki mieszamy w blenderze układamy ręką w płaskie kuleczki i smażymy na kilku kropelkach oliwy z oliwek.

Pysznego obiadku! :-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzisiejsze bieganio-chodzenie zaliczone!
Jutro pobudka i 30min biegania! A rano znów Wam pokażę jakiś smakowity przepis.. Dobrej nocy Kochane wojowniczki zgrabnej figury!
  • awatar nofear: Like it <3 Ja codziennie biegam od 5:00 :) Popieram!
  • awatar Andie ♥: Też rano biegam ;) Powodzenia ;*
  • awatar al-afdal: ' *wojowniczki zgrabnej figury* ' - spodobało mi się!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Ok.Więc plan jest taki,biegam co 2 dzień plus zdrowo się odżywiam ! Zobaczymy jak w miesiąc się zmieni kształt mojego ciała! Mam to szczęście,że mój mężczyzna zajmuje się zdrowym odchudzaniem i sprawia cuda! Jego jedna klientka schudła w 4 miesiące 30kilo! Będę wam co nie co przemycać!

Na początku przepis na zdrowe placuszki z malinami-dziś jadłam na obiad!

3białka,1 całe jajko
pół szklanki płatków owsianych plus 2 łyżki otrębów
Łyżka mleka
11 słodzików
Garść malin

Mixujemy ,wlewamy na patelnie i gotowe! Można dodać sobie do nich trochę twarogu chudego ze słodzikiem,albo jeść bez niczego! Zdrowe źródło protein!
SMACZNEGO!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dobrze. Skoro mój los potoczył się tak a nie inaczej,to czas najwyższy na zmiany! Tak jak co najmniej połowa z Was tutaj postanowiłam schudnąć na wakacje! Nic tak nie podnosi na duchu jak zadbane ciało i atrakcyjny wygląd.
Oprócz zdrowego odżywiania zamierzam biegać codziennie.Dodawajmy sobie wspólnie otuchy i walczmy z TŁUSZCZYKIEM!
Przez 9 miesięcy schudłam 10 kilo nie robiąc specjalnie za wiele(zdrowe odżywianie). Teraz zaciskam pasa by schudnąć jeszcze z 5,6 kilo do połowy sierpnia!

Kiedyś-70kg

STAN OBECNY:

Waga-61kg

CEL:

Waga- 55kg !

Trzymajcie za mnie kciuki,zwłaszcza ze przeszkoliłam teraz zdrowe odżywianie od A do Z i moge tez Wam pomóc!
  • awatar Plan jest taki: powodzenia, uda Ci się :)
  • awatar azile: Trzymaj się celu i NIGDY się nie poddawaj.:)
  • awatar Gość: no to ładnie trzymam w kciuki :) Zdrowie odżywianie to dobra rzecz , ale po zakończeniu diety .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Nie mam już naście lat..
Jednak potrzeba pisania jest silniejsza.Taki monolog wewnętrzny..
Dzisiaj znów zawitałeś,nieproszony gość.i otworzyłam oczy.Wpadłeś tylko na chwile.i tylko TU możesz teraz być,bo niestety nigdzie indziej nie mogę Cię mieć. już .